Dietas con Proteínas

Proteína de suero de leche

La proteína de suero de leche viene a ser un suplemento alimenticio comúnmente usado cuando una persona busca hipertrofiar o ganar más masa muscular, no obstante, estudios recientes podría confirmar que también se trataría de un moderno suplemento para quemar grasa.

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Proteína de suero de leche

En un estudio que se llevó a cabo durante 12 semanas con diversas personas que llevaban una dieta baja en unas 500 Kcal diarias, se logró comprobar que el consumo de un batido de proteínas de suero de leche antes de consumir el desayuno y antes de la cena lograba elevar la quema de grasa en el cuerpo a comparación con el consumo de otras bebidas que poseían el mismo aporte calórico pero no contaban con los nutrientes del batido de proteínas.

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Si bien es cierto que la proteína de suero de leche no logro incrementar la pérdida de peso, puesto que ambos grupos el descenso fue parecido, si logro beneficiar la quema de grasas y a su vez disminuyo la perdida de la masa muscular, lo que podría darnos una clave para lograr sostener la actividad metabólica y con ello, bajar el porcentaje de grasa en nuestro organismo con el tiempo.

Por otra parte, si bien se sabe que todas las proteínas en general ayudan enormemente a perder grasa corporal, en un estudio pudo comprobarse que no todas estas proteínas contaban con el mismo efecto cuando se enfocaban en potenciar la quema de las grasas del cuerpo.

Cuando se pudo comparar el efecto de una dieta muy rica en proteínas en unos roedores, que derivaban del suero de leche o de la carne, se logró comprobar que el suero de leche era más efectivo para poder reducir la adiposidad y al mismo tiempo elevar la sensibilidad de la insulina, lo cual haría que sea muy beneficioso para ser usado para tratar la obesidad.

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