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Creatine Monohydrate | Creatina Monohidratada

¿Qué es la creatina?
La creatina es uno de los suplementos deportivos mas populares en el mercado y es utilizado por los físicoculturistas, los atletas, deportistas por igual. La creatina es un compuesto formado naturalmente y en el cuerpo actúa como un reforzador de la energía. Se fabrica en el hígado, los riñones y en el páncreas, ésta es secretada en la sangre para que sea transportada a los músculos y a los tejidos. Su nombre químico es ácido methylguanido-acético, formado a partir de los aminoácidos arginina, metionina y glicina.

Suplemento deportivo Creatina

¿De verdad funciona la creatina?
Cuando se consume la creatina en dosis correcta, ayudará a la persona a que reciba los efectos deseados, si se toma en mala forma o se toma pero no se acompaña con ejercicios, no se notará ningún cambio ya que solo es un suplemento.
La creatina es el suplemento deportivo más investigado científicamente, y está comprobado que ayuda a mejorar el rendimiento físico si se lo toma correctamente

¿Qué hace la creatina si la tomo?
Este suplemento sirve como un reforzador de la energía.

¿Durante qué momento del dia debo tomar la creatina?
La creatina se puede consumir a cualquier hora del día, ya que es almacenable. Los expertos lo único que recomiendan es no tomar la creatina inmediatamente despues del entrenamiento.

¿Con qué puedo mezclar la creatina y con qué tomarla?
La creatina es aún más eficaz cuando se toma con carbohidratos simples. Esto se debe a que los hidratos de carbono tienen un efecto sobre la liberación de insulina y la insulina ayuda a la absorción de la creatina por las células musculares.

Puedes consumir la creatina en una bebida caliente, por ejemplo con té ó café, ya que se disuelve más fácilmente, pero que no esté caliente en exceso porque sino la creatina se destruye.  También puedes hacerlo con jugo de frutas.



Comentarios

Comentario de Creatina
14 abril, 2011

La CREATINA es un gran producto y da muy buenos resultados.

Comentario de jose luis
24 septiembre, 2012

Me gustaría saber, estuve tomando óxido nítrico amped con natural sterol complex pero nada, peso 65 kilos, mido 1 metro 68, mi rutina es 6 veces a la semana y hago cada día un músculo,
mi pregunta era si puedo tomar la creatina y dejar el óxido, que nada mas para un acabado, ya estando en un nivel avanzado y con volumen eso me ayuda a definir y yo quiero subir, ayudeme porfa



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