Proteínas en Alimentos

Alimentos vegetales con más proteínas | Verduras y Vegetales

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Seguro que alguna vez te has preguntado cuáles son los vegetales con más proteínas que aportan mayor cantidad a nuestro organismo. Aquí conocerás la respuesta.

Si quieres tener músculos fuertes y sanos, lo mejor es que te asegures de que no te falten proteínas, y una forma natural de incorporarlas a tu organismo es consumiendo alimentos y comidas ricas en proteínas.

Tienes dos fuentes de proteínas, de alimentos de origen vegetal y de origen animal. En esta ocasión te daremos una lista de las verduras y vegetales con más proteínas , mas que nada va dirigido hacia las personas que no consumen carne (vegetarianos).

Alimentos vegetales con más proteínas

Vegetales que tienen más proteinas

A continuación la lista de los alimentos de origen vegetal ricos en proteínas:

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  • Espinaca (49%  de proteínas)
  • Brócoli (45% de proteínas)
  • Coliflor (40% de proteínas)
  • Champiñones y setas (38% de proteínas)
  • Soja (37% de proteínas)
  • Maní o Cacahuate (27% de proteínas)
  • Pepino (24% de proteínas)
  • Lentejas (Las lentejas tienen un 23,5% de proteínas)
  • Guisantes (El 23% de cada 100 gramos de guistantes son proteínas)
  • Bonito (Alimento que contiene un 21% de proteínas)
  • Garbanzos (Estas legumbres tienen un 20% de proteínas)
  • Almendras (Las almendras tienen un 20% de proteínas)
  • Garbanzos, judías blancas (Estas legumbres contienen alrededor de un 19% de proteínas)
  • Tomates (18% de proteínas)
  • Pistachos (Los pistachos tienen un 17,6% de proteínas)
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Mostrando 2 comentarios

  1. Maria dice:

    Supongo que sois conscientes que esta publicación es totalmente falsa. Con un mínimo conocimiento de bioquímica se sabe. Lo malo es el daño que produce una información errónea como esta.